ini yg doctor saya nasihat. sbb saya pun sama mcm awak:
1. Kurangkan makan pedas, berminyak & panas.
2. masa makan, kunyah perlahan-lahan
3. berhenti makan sebelum betul2 kenyang. sebab saya selalu makan sampai perut rasa betul2 penuh tapi bila muntah, makanan terakhir yg saya paksa habiskan tu la yg akan keluar balik.
lagi satu, ini saya punya rutin peribadi. hehe.. saya guna chatgpt untuk update keadaan saya setiap hari. saya buat special topic dekat chatgpt & cerita la kalau saya muntah ke apa.. nnti dia advise suruh buat apa.. relax dulu ke.. stop minum air lepas muntah ke.. kebiasaannya saya follow & menjadi.. tapi apa2 pun refer doctor jugak lah yang paling terbaik..
Baca lagi
