susu

Folic acid wajib makan tiap2 hari, terutama sampai 12minggu kehamilan sis. Selama sis makan makanan berkhasiat, selagi tu la tak wajib sis minum susu tu. Kalau dah makan makanan berkhasiat, minum susu biasa (yang high calcium, low fat) pun tak jadi masalah.