nak tnye ape mknn yg ok utk yg bru kne kcing mns? utk cntrl mknn

kurangkan carbo dan no sugar.. sy pun hamil ada diabetik. first sekali kne ada glucometer sendiri jadi kita blh pantau bacaan gula kita. sy mmg cut gula terus mkn ikut saranan doc suku² separuh. mmg kene lebihkan sayur hijau. buah pun sy mkn jambu batu. jgn mkn buah² manis sgt. skrg alhamdulillah bacaan gula 4-6 sahaja. ubat doc bg mkn ikut time.. jgn skip.

Elak makan nasi putih, roti putih. Ganti dengan brown rice, brown bread. Kurangkan gula dan benda manis. Banyakkan sayur dan buah. Makanan pedas pun kena kurangkan. No junk food, no fast food. Cuba exercise sikit