3 biji roti tu tinggi karbohidrat. Karbohidrat menghasilkan gula dlm darah. Pengambilan gula yg banyak akan buat cepat lapar. Jadi kurangkan sumber karbohidrat, lebihkan sumber serat sayur, sumber protein dan lemak sihat dlm menu. Kerap bersenam sesuai kehamilan
Anonymous