Bun bisa jongkok lagi setelah lahiram normal kapan ya, sakit ini bab hbis lahiran

saya habis lahiran jahitannya gak tau berapa kata bidannya lumayan, kata bidannya pipis harus jongkok, dan harus cebok pake sabun dengan bersih dan pakai air dingin gak boleh air hangat, dan dikeringkan, jadi aku 2 jam setelah dijahit udah pipis jongkok, cebok pake sabun dengan air dingin. hari ke 5 masih perih nyut2an, kata bidannya juga harus gerak 🥲 padahal kalau duduk perih mau bangkit perih, takut jahitannya lepas