Manas

Drink lots of water. Ang dapat po lagi nakataas ang paa

dalasan mong mag lakad lakad mommy or exercise po ..

Avoid canned and process foods, drink lots of water

Lakad ka sis sa semento na medyo mainit pag morning

avoid salty foods mamsh tsaka water therapy dapat

Lakad lakad mommy taas mo paa mo pag naka upo ka.

Iwas sa maalat, tubig ng madami lakad2 din po...

elevate mo yung paa mo kapag naka higa ka.

Mommy, basta monitor mo lang po bp mo 😊

Elevate mo paa pag naka upo or naka higa