days cycle

ang pinaka safe days para hindi ka mabuntis ay 3-5 days before and after ka mag regla and syempre yung mismong days ng menstruation mo. ito ay tinatawag na calendar method. pero this method hindi yan sobrang accurate. mas effective yan sa mga regular and period. pero may chance parin na mabuntis ka pag ginamit mo ang calendar kahit pa regular ka lalo na kung irregular ang period mo