diet mudah untuk ibu menyusu #TAPx59S

Ibu menyusu boleh diet ke? Siapa kata ibu menyusu tak boleh diet? Oppps jangan salah faham ya, ibu menyusu boleh amalkan diet sihat supaya dapat menghasilkan susu badan yang bagus untuk bayi. Penting sangat untuk ibu makan nasi, daging, ayam atau ikan yang memberikan sumber tenaga dan elakkan minum minuman berkafein yang boleh menyebabkan penyingkiran zat yang diperlukan oleh badan kita. Selain itu, ibu menyusu juga perlu jaga pengambilan air putih sekurangnya 2 litter atau 8 gelas sehari. Ini untuk pastikan badan ibu sentiasa sihat dan tidak "hydrated" #TAPx59S