hai! berbagi pengalaman ya krn saya adalah seorang Instruktur (sudah lama sebelum saya hamil dan kondisi skrg hamil 5minggu) selama dilakukan dengan hati2 dan menghindari gerakan yg dilarang (salah satunya yaitu abdominal twisting) olahraga sangat amat disarankan dan bahkan membantu untuk merasa lebih baik krn hormon bahagia yg dihasilkan selama olahraga. jadi ibun tak perlu takut ya untuk berolahraga, hanya saja lakukan dengan hati2 (bukan saatnya ambisius) dan kl perlu gunakan Jasa professional untuk membantu ibun dalam memantau dan merancang program khusus bagi ibun. Salam sehat selalu ibun dan debay ❤️