sayur apa yang sesuai utk ibu mengandung.

selalunya kalau sayur masak oyster sauce sedap... or cendawan...sayur campur gitu.. letak broccoli,cendawan,baby corn...sayur bayam merah bagus utk tinggi hb..masak dengan cendawan sikit..yummmsss..kalau tak u try mengulam... tapi sakit juga nanti sebab pedas kalau muntah and heartburn..sakit tahap dewa... kalau tak u try sorok2 sikit tu sayur dengan lebih ayam.... or..... u can buat bayam goreng.. bayam tu u celup dengan tepung buat kerepak... sedap juga.. bendi masak kari ikan pun ok.. or bendi celup tepung buat macam kerepek ka.. pucuk ubi bagi hancur guna resung batu masak dengan ikan bilis and serai..sedap tu..... try tengok kat utube...daun bandung goreng cara sarawak... or pucuk ubi goreng...🤤🤤🤤🤤

klo ikut mmg kena makan sayur untuk kita dn baby..tp klo xboleh cari makanan lain yg boleh bagi vitamin untuk kita dj baby..sy mmg dri awal pregg sampai dh nk bersalin mmg suka makan sayur... xda sayur rasa boring... sy masa 35 week je hb 10 lebih..yg lain semua 11 keatas . first pergg hb sy 16 lebih sampai masuk 25minggu.. lpas 25 minggu turun 11..sampai 35 week . masuk 36 week naik balik 11lebih... sampai nurse kat kk puji selama 37minggu.. 1x je sangkut 10.. bl sangkut je cepat2 cari sayur dn makan vetamin yg boleh naikkn hb..

Sayuran bdaun hijau, bayam merah, jambu batu, dragon fruit, aprikot kering, delima, minyak kelapa dara, ikan bilis, daging, kerang, hati ayam, kacang badam banyak lagi sis bole google.,tapi pastikan sis jgn minum minuman bercaffein mcm kopi ke nescafe ke sbb tu akan affect hb jga.

HB ok tak...boleh cuba mkn dragon fruit, jus delima, vco dan bykkan mkn sayur bayam merah...brokoli pun bagus...cuba belajar mkn sikit², nti lama² mesti rasa tak puas klu sehari tak makan sayur☺️

Hari tu misi suruh sy mkn sawi. Dia ckp elok nanti kesan nmpk lps bersalin. Kita punya kulit jd mcm mane entah.. Luka pun cpt ok dia ckp

Sis kita sama lah! Dr kecik susah sgt nk mkn sayur sampai ke tua😂 tp takut if effect dkt baby kan??? Sy suka makan buah buahan je,

Sye xmkn sayur langsung kecuali salad.. Tu pun jarang2.. Just byk kn buah.. Ubt pun sye byk skip lately nie.. Hb okey je

Ini senarai sayur-sayur yang bagus sis. Semoga berguna! https://id.theasianparent.com/sayuran-untuk-ibu-hamil

sayur yg berwarna hijau byk zat besi baik utk baby..sayur warna lain pon ok kalau dah jemu syur hijau..

Bayam merah sgt baik utk tambah darah..brokoli juga..kurangkan kangkung sbb nanti angin..sakit..