mga momsh hirap po ako makatulog sa gabi, halos gab gabi po ako puyat, ano pwde kong gawin? thankspo

Ganyan din po ako ng 2nd to 3rd month ko. Pagod pa ko sa work at maaga pumapasok sobra hilo ng pakiramdam ko at parang pagod sa umaga. Pero pinilit ko talaga mabago yun routine ko at makatulog agad para kung magising man ako may naitulog na ko. Yun una maganda gawin i lessen yun pag gamit ng phone hnggat maari malayo sa atin yun phone para pag nagising di yun ang una makukuha o hahanapin kasi yun ang una nakakasira ng maayos na tulog. Make sure nakakain din tayo ng maayos sa gabi kahit pa konte konte lng kasi nagigising talaga ko noon na nagugutom dahil wala na ko gana kumain pag gabi.