Banyak research yg kata kalau kita bekukan semalaman sumber karbohidrat (nasi, pasta, mee etc), esok panaskan macam biasa, dapat kurangkan glucose spike dan gula lebih stabil. You boleh try baca in depth kat google dan Youtube. And wajib makan sekali dengan protein dan sayuran.
tp bila panaskan balik, GI still akan tinggi semula. maksudnya kt sini, kurangkan roti, tepung. makan nasi boleh je, Cuma jgn masa panas2 TU. biar sejuk sikit. minuman air kosong je. portion biar sikit, tp kerap Dan lebihkan sayur. buah2 boleh mkn tp kena control portion jugak
Haaa faham. Okay, baik saya cuba yang ni. Nak kena jaga betul2 yee
Anonymous