Kebiasaan setelah lahiran

Kalau aku sh yg aku terapin kemarin ya bun 1. Perbanyak minum air putih 2. Makan sayur, protein 6 butir telur setiap hari dan buah buahan. 3. Minum albumin/kapsul kutuk/ikan gabus 4. Tidur sesempat mungkin. Misal lagi menyusui.. Bukan kebanyakan tidur yah.. 5. Tetap beraktivitas ringan 6. Berjemur 7. Jaga postur harian.. Cara duduk, cara berjalan, cara beraktivitas.. Mungkin kalau orgtua bilang jangan bgtu begini kalau abis lahiran.. Kita dengerin n nurut ajah.. Kenapa? Kita perlu ingat bahwa selama 9 bulan tubuh kita mengalami perubahan yg Masya Allah Alhamdulillah nikmat drastisnya.. Sebut saja berarti butuh waktu setidaknya 9 bulan pula untuk pulih kembali seutuhnya spt sedia kala.. entah dr luar maupun dr dalam... Maaf ya bun kalau bahasa saya kasar.. istilahnya begini jangan pernah merasa so baik baik ajah begitu begini semaunya habis melahirkan.. Tau kan berita ibu2 yg meninggal pas lomba balap karung? baru 2 bulan pasca melahirkan.. Memang itu qodarulloh.. tp coba dilogikakan sajalah.. 9 bulan berubah luar dalem.. ya sembuh totalnya pun anggap aja segitu juga... Aku nurut orgtua karna ibuku sudah melahirkan normal 9 anak.. Tapi badan ibuku bagus bun... perut bagus (ga buncit2 banget kaya ibu2 yg lain), payudara bagus, kulit bagus, badan fit, bugar banget deh bun kaya bukan anak udh 9.. Eh anak yg ke 10 melahirkan sesar.. Baru kata ibuku keluhan d tubuhnya mulai muncul.. Ga bisa ngerawat spt sebelumnya krna beda katanya.. Jd yaa kita upayakan aja lah bun sebisa kita.. krna badan itu kerasa nanti kalau udh 35 tahun ke atas .. ya kan

biar ga pusing, makannya disiplin bun. tapi emang bisa jadi 4x sehari karena malam makan lagi. nasi, sayur berkuah, protein hewani. terus banyak2 minum air putih. saya pakai korset perekat buat bantu punggung lebih tegak dan perut ga kerasa jatuh. setelah udah enakan, ga pakai lagi. mata minus sudah sejak sebelum lahiran, jadi ga relate sih ini hehe. kabur juga karena kacamata sudah gores2 harus diganti, minusnya tidak bertambah. bunda sebaiknya periksa mata saja kalau sempat, semoga bukan apa2. setelah lahiran saya ditawari ibu untuk pijat capek. ya sudah, terima aja. saya minta utamakan pinggang, punggung, bahu. perut tidak dipijat. enakan banget habis itu. luka jahitan dirawat sesuai petunjuk dokter dan bidan saja; keringkan tiap habis cebok dan tutul betadine sampai benangnya lepas semua. makanan berprotein bantu penyembuhan dari dalam. tips ortu? mungkin membedong bayi saat rewel dan ngantuk kali ya. rapat di bagian atas dan longgar di kaki. terus sesekali minum jamu uyup2, alhamdulillah bantu 6 bulan ASI eksklusif.

kalau saya dulu ya bund , kalau pusing lebih milih istirahat tidur gitu , minum teh manis. kalau di ibu saya dulu banyak banget soal aturan tidur harus lurus , tidur duduk nyender di dipan gitu gak boleh rebahan dan kaki harus di tali ( biar ngga mekar ?) 😂 kalau buat kesehatan mata biar ngga kabur2 si aku dulu kurangi nonton tv , main hp lama2 , makan sayur wortel. untuk kebugaran tubuh , aku dulu cuma makan teratur aja si sama minum susu tapi olahraga belum berani berat2 paling jalan kaki santai aja gitu. kalau perawatan luka jahitan manut aja apa kata perawat , jadi di bersihkan kayak biasanya mandi tapi tidak boleh pakai air anget dan di lap sampe kering baru ganti pakai pembalut nifas. biar cepet kering ya setahuku makan sayur , ikan gitu yang banyak proteinnya. tips dari orangtuanya ? tidak ada aku gak betah soalnya terlalu ribet dan merepotkan 😂

kalo aku yg utama perbanyak makan sayur, buah & protein utk produksi asi ku jg meningkatkan kualitas asi. aku sm sekali ga kepikiran utk jaga postur tubuh slama menyusui buat aku yg penting kualitas & kuantitas asi yg terbaik utk anakku dg aku makan apa aja yg aku mau & aku suka. utk kebugaran tubuh, bs dibarengi sambil menjemur nb, utk sekadar jalan kaki sebentar, stretching2 unyu wkt bayi tdr. tips dari org tua ga banyak yg ga aku ikutin krn beda sm yg aku pelajarin sendiri & seringnya menyimpang yg malah kdg ga masuk akal/kdg jg ngerugiin bayi/ibunya. kecuali, saran/tips yg baik masuk akal & positif yaa

yg penting jaga pola makan aja, usahakan makan2an yg bergizi sama minum air putih yg banyak. kalo mau badan agak enteng bisa di pijet biar gak remuk tuh badan, trs kalo mau luka cepet kering jangan takut2 buat gerak krn itu bikin luka kaku dan lama keringnya jd aktifitas kaya biasa aja usahain gerak sebebas mgkn. habis lahiran saranku minum air putih hangat seenggaknya selama seminggu biar pupnya lunak krn biasanya banyak yg pupnya keras dan udah makan sayur tp gak mempan, nah minum air anget mempan bgt aku udh buktiin 2x lahiran pup no drama dan bisa lgsg jongkok. udah itu ajasih

qlo saya dulu masih cara jadul Bun,tp enak bngt,krna SC saya pakai gurita,mandi pagi,no pusing no ngntuk,trs pke pilis buat d jidat,d jamin seger sih,bau rempah" nya buat rileks badan,semacam aroma terapi,jadi badan rileks enak,setelah obat dr RS habis saya minum jamu.dan Alhamdulillah nya badan saya knceng,kata temen" sih ga kelihatan udh pnya anak,pdhl SC,perut saya kenceng,enggak nggelambir,lengan atas juga engga kendor,saya pndek Bun,cuma 150an,bidan saya tipe atas kecil bokong gede.jdi mnurut saya saran dr orang jmn dulu ngga salah bngt,krna ngefek baik d saya.

makan tepat waktu.. banyak minum air kalau jaga tubuh ga bisa jawab bun karna siap lahiran makin enak makan hahha.. kalau mata kabur jangan lihat cahaya HP atau TV karna kalau lihat pasti kabur bikin pusing kalau soal di bilang itu sy turuti istirahat yg cukup jg perlu soal jahitan jaga kebersihan jangan sampai lembab di situ bun pastinya cpt kering

Byk mnum air putih, Menyusuin ada la cara utk mengembalikan cpt bentuk tubuh klo di aku bund. Byk mkn sayuran hijau utk lancar asi. Utk cepat kering jahitan konsumsi ikan gabus. Biar ga pegel2 bgt pgl pijet keruma klo aku 😅

semenjak habis lahiran jadi suka makan sayur buat bantu produksi ASI, untuk jaga postur aku pake korset jadi tulang punggung lebih tegak gitu ga pegel, kl untuk luka jahitan di suruh bumer makan ikan gabus sama telur rebus

setelah lahiran pup nya gk banyak dan keras, pdhl udh makan sayur, buah, dan minum yg banyak. mau nerusin minum multivitamin yg ada zat besinya takut jd sembelit, krn dulu waktu hamil sering sembelit 😌