kram kaki

halo mom mau tanya dong cara ampuh ngilangin kram di kaki apa ya ? subuh tadi kakiku kram bangettttt sampe buat nangis , suami udah pijet pelan tapi sakitnya masih sampe sekarang sampe buat susah jalan , yang aman buat ibu hamil ngobatin kaki kram apa ya kira2?