Tips nak teran

Kalau rase contraction tu.. Tarikk napas panjang2 kat hidung lepas ikut mulut.. Ulang2 sampai dh 7-8cm cmtu.. Nanti bila rase kepala baby dh menurun.. Otomatik akan terasa nak meneran tu.. Baru teran.. Tips sy sepanjang sy melahirkan 5 org anak.. Mase sakit tu kene paksa makan minum jgn skip.. Mmg sakit tp kene makan.. Sbb tu yg bg tenaga utk kite meneran nti.. Bila dh 8-9 bulan kerapkan Bersama dgn suami.. Insyallah dipermudahkan.. Cuba lah..