buuun coba beli kompresan yang bentuknya gini deh. bisa diisi air panas/dingin. ini membantu bgt kalo lg sakit punggung. di marketplace banyak bgt. kalo saya sakit punggung saya isi air panas trus ditempelin di punggung pas mau tidur duuuhhhh enakkkk bgttttt buuunnnn berkurang bgt sakit punggungnya. ini saya jg lg kontraksi enak banget ditempelin di punggung pas kontraksi jd ga begit7 sakit. trus pas selangkangan berasa cenut2 saya kompres air dingin di selangkangan. ini saya dpt saran dr instruktur yoga saya hehehehehe. tp jangan kena perut yah bun, ditempelinnya cuma di daerah punggung aja. trus ini kan saya lg bengkak jg kakinya, biasanya saya kompres es saya isi air es, baru direndem kakinya ke air anget+garam di ember, bengkaknya berkurang bgt. isi multifungsi banget dan gampang jg makenya. saran saya cari yg bagus sekalian yah bahannya biar awet dan bisa nyimpen suhu lebih lama. cek aja di marketplace banyak, kebetulan saya uda punya sebelum hamil beli di luar negeri jd gabisa kasi rekomendasi. semoga membantu yah buuuunnnn. semangaaatttt.