Berat janin

Untuk naikkan berat janin, anda perlu memastikan bahawa anda mendapatkan pemakanan yang seimbang dan mencukupi. Pastikan anda mengambil makanan yang kaya dengan nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi, asid folik, dan juga omega-3. Selain itu, pastikan anda sentiasa minum air yang mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi. Selain pemakanan, amalkan senaman ringan seperti senaman prenatal yoga atau senaman kegel untuk menjaga kesihatan dan kekuatan badan anda serta janin. Jangan lupa untuk berbincang dengan doktor anda untuk memastikan berat janin anda dalam julat yang sihat. Semoga berjaya! https://invl.io/cll6sd8

mkn n minum y berprotein..telo..ikan..susu.. cheese..yogurt..daging

Boleh refer pakar pemakanan dkt kk