Naikkan hb...

Saya haritu ada attend ceramah anemia by dietitian. Ni under kk. Antara yang dia kata kita boleh focuskan makan heme-iron, which is protein based iron. Contoh, ayam, ikan, telur, tempe, hati, kerang. Saya tak makan yg organ2 tu jadi saya tumpu yang paling senang iaitu ikan bilis. Kerap buat kudap2. Alhamdulillah lepas dgr ceramah tu hb saya maintain atas 11. Nanti awak search heme iron tu apa tau.