Minum air putih hangat 2 gelas pagi2 bun sebelum makan. Kalau buah disaranin buah naga / jeruk bali / pepaya. Makan sayuran yg banyak bun. Kurang serat dan air biasanya kalau sembelit.
Banyak makanan buah sama sayur bun. Jangan lupa air putih yg banyak.
Kartika Leimana