Hi, Puan. Saya kongsikan sedikit pengalaman saya. Saya jaga makan as in makan makanan yang seimbang. Tak ambil fast food, ice cream, minuman yang berasaskan coklat dan roti putih. Saya tukar kepada wholemeal bread. Selain tu, kita pun tak boleh berlapar akan buat paras gula naik. Jadinya, dalam satu hari saya akan makan 5-6 kali dalam kuantiti yang secukupnya. Makan ikut waktu. Diet plan saya ada breakfast, snacking, lunch, snacking, dinner. Sorry kalau panjang sangat. Tapi ini yang saya buat atas nasihat doktor saya juga. Harap membantu 😊
Nana