Magandang umaga sa iyo, mommy!
Sa pagkakaroon mo ng pagka-sakit sa puwerta hanggang balakang at tiyan na natigas, maaaring normal na bahagi ito ng pagbabago ng iyong katawan sa iyong pagbubuntis. Ang mga sintomas na ito ay maaaring dulot ng mga pagbabago sa hormonal at pisikal na nagaganap sa iyong katawan habang naglilihi ka.
Narito ang ilang mga mungkahi para maibsan ang iyong nararamdaman:
1. **Magpahinga nang sapat.** Mahalaga ang tamang pagpapahinga para sa iyong katawan at pag-unlad ng iyong baby.
2. **Uminom ng maraming tubig.** Ang pag-inom ng sapat na tubig ay makakatulong sa pagpigil ng pagkakaroon ng constipation at iba pang discomfort.
3. **Kumain ng masusustansyang pagkain.** Piliin ang mga pagkain na mayaman sa fiber upang maiwasan ang constipation.
4. **Magpa-massage ng maayos.** Pwedeng mag-massage ng bahagyang anggulo ang iyong kasintahan,
https://invl.io/cll7hw5
Magbasa pa
Rewards
VIP Parents
