25w6D sakit tulang punggung, ada x yang sama macam saya... Nak buat macam mana ye bagi lega sikit

Saya barunie kena macamnie.Saket dekat tulang punggung n xtahu nak describe macamana.Saya selalu sapu minyak n urut dekat bahagian tulang tuu n dalam masa yang sama try kurangkan berat badan alhamdulillah sekarang da xsakitlagi.moga dipermudahkan