แม่ท้อง ออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ

ที่บ้านเปิดร้านซักอบรีด งานเยอะมากค่ะ จะหาเวลาออกยากมากค่ะ แล้วช่วงตั้งครรภ์จะเพลียๆ อยากนอนค่ะ ขี้เกียดทั้งวัน เลยไม่ได้ออกเลยค่ะ