Get rid Leg cramp

sblm tdo sy suh suami urutkan gune minyak urut...bgun tdo kurg la sikit cramp tu...pnh 2x xsilap kne simpul biawak huhu lg sakit dr cramp rse urat kene tarik🤧tu pun punca suke tegangkan/ngeliat time bgun tdo...lps da kne trus beringat xd da nk ngeliat lg🤣

Hi sis..ikut pengalaman sy,nurse bgtau setiap kali leg cramp jgn regangkan kaki hujung..sis kena lawan blk leg cramp tu..mksd nya sis kena lawan blk arah kaki ke ats..

Sebelum tido i stretch kan kaki and pakai socks. Alhamdulillah dah takde leg cramp lagi dah.

try makan supplement calcium or masa tidur tu letak bantal kat kaki,

Mnum ssu tiap2 hari..sblm tdo bt regangan kaki..in sya Allah

sapu magnesium oil

jgn regangkan kaki

jgn tgang kan kaki