Bầu 21tuần bị táo bón

E bầu 21tuần mà bị táo nặg quá.2ngày đi nặg 1lần mà lần nào cũg phải dùg bao tay để xử lý. E ăn hoa quả và rau nhiều.cũg thay đổi sắt các kiểu mà khôg hiểu sao vẫn táo nặg quá. Xin ý kiến của các mom để bớt táo với ạ