Cara diet uk. 38 Minggu gimna Bun ?? Saya dsruh diet dokter Krn janin udh 3.1kg

Diet di usia kehamilan 38 minggu bisa menjadi tantangan, terutama jika dokter menyarankan untuk menjaga berat badan agar tidak berlebihan. Fokuslah pada makanan sehat yang kaya nutrisi dan tetap menjaga asupan kalori agar sesuai dengan kebutuhan. Berikut beberapa tips yang bisa membantu: 1. **Pilih Makanan Sehat**: Utamakan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh. 2. **Makan dalam Porsi Kecil**: Cobalah untuk makan dalam porsi kecil tetapi sering. Ini bisa membantu menjaga energi tanpa menambah berat badan berlebihan. 3. **Perbanyak Cairan**: Pastikan untuk cukup minum air putih. Ini penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu pencernaan. 4. **Olahraga Ringan**: Jika diperbolehkan oleh dokter, lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga. Ini bisa membantu memperbaiki mood dan menjaga kebugaran. 5. **Pantau Asupan Kalori**: Catat makanan yang Anda konsumsi untuk lebih sadar akan asupan kalori harian. 6. **Suplemen yang Tepat**: Jika Anda merasa perlu, suplemen khusus untuk ibu hamil bisa membantu memastikan asupan nutrisi yang tepat. Anda bisa cek produk suplemen di link ini: https://shope.ee/5fSnMnSlux. Dengan tetap memperhatikan pola makan dan menjalani gaya hidup sehat, semoga kehamilan Anda berjalan lancar! https://shope.ee/9KMNPOoFkR