mga siss Manas po ako :( 26 weeks and 3 days pa lng

Angat ang paa mo sis pag nakahiga ka. Sakin kasi kahit anong exercise ko noon at kinain ko yung sabi2 pawala ng manas at umiwas sa bawal, 7mos na nagtart ang manas ko. Nawala nalang sya after I gave birth na.. di po talaga maiwasan. Sa case ko, nabasa ko malaki chance mag manas lalo na pag overweight before pregnancy hehe

lagay po kayo unan sa may bewang nyo. then itaas nyo po paa nyo.