Mất ngủ đau lưng trong thai kỳ

Các mẹ ơi cho e hỏi e đang ở tuần 16 mà cứ nằm xuống là đau 1 bên hông xuống dưới chân với lại tỉnh giấc rồi là thức tới sáng mọi người có cách nào ko chỉ em với