Bổ sung cho mẹ bầu

Các mom ơi. Cho em hỏi, thai của em đc 13 tuần 5 ngày rồi. Em đi khám bs nhưng bs chỉ bảo thai phát triển bt thôi cũng ko dặn dò là mẹ bầu nên bổ sung gì cả. Giờ em nên uống can xi, sắt... Như nào cho hợp lý ạ