Paano po kau nakakaiwas s constipation? 13 weeks pregnant Gawa ng mga vitamins kaya hirap magpoops.

saken mi, gulay more more saka isda. then maprutas ako, pero napuna ko apple constipated ako. kaya lakatan na saging na lang permanent kinakaen ko kasi pag nakaka 3 piraso ako sa isang araw. araw araw na malambot dumi ko. pero pag nag palya matigas. then kaen ng fiber foods, may cereal ako kinakaen. sana makatulong mi, try try ka lang foods na hiyang mo. saken kasi saging hiyang