Làm sao để giảm chuột rút khi ngủ đây ạ em bầu 27w đêm bị 2,3 lần Em có bổ sung đủ sắt và caxi

mom nên bổ sung đủ canxi nhé. khi chuột rút mom duỗi thẳng chân ra, ngón chân hướng về mình và cố duỗi căng gót chân 1 lát sẽ đỡ ngay