Mang thai 3 tháng đầu cần bổ sung những gì

Cho em hỏi hiện tại thai được 11 tuần vẫn nghén ăn gì cũng ói hết. Đến tuần thứ bao nhiêu thì hết ạ. Và gần đây em bị đau bụng dưới liên tục đi khám không sao. Cho em hỏi có mom nào như vậy không ạ. Em cảm ơn