Hi, macam mana nak teran ya ?

teran mcm nak berak. masa contraction dtgm,masa tu memang rasa nak berak. bagitau nurse atau doc dlm LR. ikut arahan dr mereka. teran bila masa sakit ja,kalau tak sakit perut rehat kejap. kangkang paha luas²,tangan pegang buku lali dan punggung jgn angkat kalau tak nak koyak besar. angkat dagu kalau boleh sampai cecah dada,teran jgn keluarkan suara. bila sakit kuat dtg,teran sekuat hati. kena pandai curi² nafas ya. pengalaman sy bersalin 3 anak,tak lama baby keluar. kandungan dah masuk 33w boleh buat latihan cara meneran masa nak bersalin.