Kena banyak bergerak atau bersenam! Lepas tu untuk makanan, cuba banyakkan serat dan kurangkan makanan berminyak. Benda benda manis pun kalau boleh kurangkan https://my.theasianparent.com/angin-dalam-badan-boleh-minum-eno-atau-tidak/
sapu minyak , minum air panas
Istiqamah Taj