MÁCH MẸ THỰC ĐƠN BỮA PHỤ CHO BÉ

Bữa phụ đối với trẻ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó giúp cung cấp cho bé thêm đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết ngoài các bữa ăn chính. Nhưng việc lên thực đơn bữa phụ cho bé cũng khiến nhiều mẹ đau đầu. Hãy cùng tham khảo những thực phẩm nào tốt cho bữa phụ của bé sau đây nhé! * Trái cây hoặc nước ép Trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho quá trình tiêu hóa của trẻ. Ở nước ta, trái cây rất đa dạng và phong phú, mẹ sẽ có nhiều sự lựa chọn giúp cho thực đơn bữa phụ của con phong phú hơn. Hơn nữa, các loại hoa quả thường có vị ngọt dễ ăn, bé sẽ cảm thấy thích và ăn được nhiều hơn. Các loại trái cây mà mẹ có thể bổ sung vào bữa phụ cho trẻ như chuối, bơ, táo, đu đủ,... * Sữa chua Sữa chua là loại thực phẩm tiện lợi và vô cùng tuyệt vời để bổ sung vào giữa các bữa chính của bé. Sở dĩ như vậy vì sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn đường ruột giúp kích thích vị giác, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn vào bữa chính tiếp theo. Ngoài ra sữa chua còn cung cấp protein và canxi dồi dào, giúp phát triển chiều cao của trẻ. * Bánh mì hoặc bánh mì sandwich Việc thay đổi cơm cháo bằng bánh mì trong các bữa phụ giúp bé không bị chán. Mẹ có thể thay đổi nhiều loại nhân mặn ngọt khác nhau để tạo sự mới mẻ và hứng khởi cho bé. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng nên cho trẻ ăn nhiều quá, dễ khiến trẻ no và không muốn ăn khi vào bữa chính. * Các loại củ Ngoài trái cây, các loại củ cũng chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng rất thích hợp cho bữa phụ của trẻ. Bên cạnh đó chúng còn chứa nhiều tinh bột, tiếp thêm năng lượng cho một ngày hoạt động của bé. Mẹ chỉ cần xay nhuyễn các loại củ như khoai tây, khoai lang (đã hấp) …cùng với sữa là đã hoàn thành một bữa phụ đầy đủ chất cho bé rồi! * Ngũ cốc Ngũ cốc gồm nhiều loại hạt khác nhau làm đa dạng nguồn dinh dưỡng cho bé. Ngũ cốc cung cấp hàng loạt chất dinh dưỡng, bao gồm protein, chất béo, chất khoáng, vitamin cùng enzyme và chất xơ rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Mẹ cũng có thể biến tấu ngũ cốc cùng với cá, thịt,... để bổ sung thêm cho bữa ăn của bé.