Bạn đã thử quắp các ngón tay lại chưa?

Bài tập căng tay này làm tăng phạm vi chuyển động các ngón tay. Để tay ra trước mặt bạn, lòng bàn tay hướng về phía bạn. Uốn cong các ngón tay xuống để chạm vào cuối đốt thứ 3 của các ngón tay làm sao cho bàn tay hơi giống như một móng vuốt. Giữ trong vòng 30 - 60 giây và duỗi các ngón tay ra. Lặp lại ít nhất 4 lần trên mỗi bàn tay.