Apa penambah kalsium dan vit D?

suplemen kalsium biasanya udh ada vitamin d nya, tp kl aku dikasi semua sm dokter, kalsium iya vitamin d jg iya. cb tanya dokternya biar diresepin kl dr makanan sehari2 ya bener susu sih, vitamin d nya bisa dpt dr sinar matahari alias rajin jemur aja pagi jam 9an gt. tp udh paling ringkes minum vitamin ajasi kl aku😂