sama bund... suka capek di punggung. aku nonton yoga di ytube dan ngikutin pelan2, lumayan kerasa bisa streching ringan mengurangi sakitnya. coba bunda peregangan tipis2. biasanya karena tertekan rahim yang membesar dan kaku jarang dilemesin
perbanyak minum air putih bun, n kalo pagi2 jan lupa berjemur bun
iya ini juga minum ko ,tpi semakin kesini semakin sakitt bun ðŸ˜ðŸ˜
senam atau yoga hamil terutama gerakan yg namanya pelvic tilt
ooh iya bun ,besok saya akan coba
FIRMAN PURNAMA