Saraf kejepit (HNP)

aku alumni saraf kejepit. tp blm parah bgt cm emg tulang punggungku sedikit meliuk ke kanan. dulu pas kena th 2017, berawal dari aku kerja yg sering angkat barang berat tp posisi badannya ga bener. jdlah kena low back pain. dulu, proses sembuhnya hampir 1 tahun, terapi tiap minggu. 1 minggu terapi 3x dg metode yg berbeda2 & 1 kali kontrol. jd selama 1 bulan 16x dtg ke rs. itu berlangsung slma 1 tahunan. kebayang bosen & jenuhnya. blm lg capek minum obat🥲🥹 Alhamdulillah aku sembuh total bun. asal rajin terapi, posisi duduk jgn bungkuk2 (tp kl ini belaku utk penderita yg emg saraf kejepitnya di tulang ekor, kyk aku), rajin minum obat, minum susu, makan pisang, minta arahan dokter saraf utk olahraga tiap pagi yg aman, sm renang. bunda udh dpt pengantar utk terapi blm?

saya pernah bun kena low back pain gegara maksain gerakan yoga 🤣🤭 jangankan angkat berat bun, jalan kaki aja susah..nyeri banget, duduk pun nyeri, apalagi naik tangga beuh udahlah ga kuat. klo berobat ke rs pun pake kursi roda. tapi alhamdulillah skrg udah sembuh total bun, rutin kontrol, minum obat dan fisioterapi 16x 😁