minum susu sapi murni 1liter setiap hari.. makan 3kali sehari pake lauk telur+ayam .. 10hari alhamdulillah naik 800gr 😄emaknya naik 6kg 😎
Banyak makan yang tinggi protein. Alpukat, telur, kacang-kacangan, susu, es krim yang mengandung susu, yogurt, keju, ikan, daging-dagingan
1-2 alpukat + susu coklat + gula setia hari BBJ naik 400 gr/minggu
telor 2 butir. es krim. susu tinggi protein cwpet naiknya
kata bidan ku es cream yg mengandung susu bun
buah alpukat, sesering mungkin