Senam yoga

Bun mau tanya bagusnya jalan kaki senam yoga dan main gym ball itu usia berpa ya? Soalnya saya kmren rutin aktifitas jalan kaki senam juga katan bidan agak turun perut saya.. terus bidan bilang kurangi aktifitas dlu apalagi jongkok”… Usia 31w apakah jalan kaki senam dan gym ball perpengaruh untuk perut cepat turun yaa??