Cara menurunkan atau menormalkan tensi

Bun, boleh sharing apa ada disini yg pernah tensi nya pas hamil 140/90? Itu termasuk tinggi ya? Cara menormalkan nya gimana ya bun? Saya harus apa dan konsumsi apa? Dan mau tanya juga, saya dr TM1 sampe TM2 belum pernah minum ttd, kata dokternya di vitamin saya sudah mengandung ttd, jadi gak perlu lagi minum ttd... Cuma saya khawatir kalau tdk minum, kalau mau beli sendiri di apotik ada gak ya bun tanpa resep dokter gitu? Yg bagus merk apa ya bun ttd nya? Mohon di jawab ya bun, terimakasih semoga kita sehat selalu