bun minta solusi klo susah BAB (hamil 5bulan ) gmana yah

perbanyak minum air putih dan banyak gerak Bun,Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat, seperti beras merah, buah, sayuran, kacang-kacangan, dan sereal. Mengonsumsi air hangat  minimal 12 gelas per hari. Berolahraga ringan minimal tiga kali dalam seminggu, sekitar 20 hingga 30 menit. Namun konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan untuk mengetahui olahraga apa yang sesuai dengan kehamilan Anda. Jika sedang mengonsumsi suplemen prenatal dan tidak sedang mengalami anemia, Anda bisa memilih suplemen yang mengandung zat besi lebih rendah. Utamakan mencukupi kebutuhan zat besi dari asupan makanan, seperti daging, telur, kacang merah, sayur dan buah. Tidak menahan rasa ingin buang air besar, dan segera ke toilet saat mulai terasa ingin BAB. Susah buang air besar saat hamil umumnya tidak berbahaya. Namun, jika mengalami sembelit parah disertai dengan nyeri perut, diare, keluarnya lendir atau darah saat BAB, hingga menyebabkan wasir,