Tensi 140 ?????

bun mau tanya knp ya tensiku bisa 140 soalnya tadi bidanya nggak ada adanya asistenya itu pun asistenya kayak kurang paham ??? kata perawatnya karena aku kebanyakan minum apa iya ??? itu faktor knp ya bun apa fikiran,kurang tidur,atau stres ???ni kepala pusing banget kayak mau pecah .solusi dong bun makan apa gitu biar tensiku turun ???