banyakin sujud bun.. dlu aku pernah seperti itu.. sama saya rutinin sujud habis bangun pagi. minim 20menit..
banyak2 gerakab sujud bund,, saya dulu juga bayinya sungsang sampai 9bln malah,akhirnya SC deh bund 😁
sering ngepel sambil jongkok. banyakin sujud. sama sering olahraga bun