I did jog in place po nung week bago ako magdue. Tapos squat at butterfly na upo po. Nagwowalk din ako everymorning 30-60 mins, kung hanggang saan kaya. Or watch ka po sa youtube ng mga videos, tingin ka po dun kung saan ka komportable, basta laging alalay lang po. Pag nanigas tyan po during po ng exercise, stop ka saglit at magpahinga pagnawala at kaya po, pwede mo namang ituloy.