Berpantang tanpa nasi

Lg bagus mkn nasi dlm portion yg skit tp kerap kali..nasi bole bg tenaga utk ibu dn masa yg sama utk produce susu ibu..lg satu..mcm sy takut badan naik..elakkn mkn makanan bergoreng contoh ikan goreng ke..lebihkn makanan rebus dn ikan bakar,jgn lupa tiap masakan ibu berpantang letak halia,lada hitam dn bawang putih..😊