bunda ..start awal bunda sblm hamil msuknya overweight, jadi disarankan slama kehamilan tdk lebih dari 11 kg. Monggo bunda cari spog yg enak diajak sharing, jd bs dibantu mengarahkan, ttg kecukupan kalori ,kalori baik yg bisa dipilih dll. Misal kalori 4 bakwan setara dgn nasi 1 piring+sayur+ayam+pisang . Jadi jgn termindset hamil itu "makan utk 2 orang"...
wajar kok bu, makan yang berserat bu seperti pisang, pepaya, buah naga dan minum yoghurt atau yakult ya bu