mulai gaya hidup sehat dulu aja. ini buat laki2 dan perempuan ya. makan makanan bergizi, jauhi rokok, kurangi kopi. berdoa juga, supaya mendapat keturunan yang sholih/sholiha, sehat, dan cerdas. terus lacak siklus haid. kapan hari pertama haid dan berapa lama siklusnya. nah, kira2 di tengah2 hari pertama sampai mau haid lagi itu biasanya masa matangnya sel telur.