promil mandiri buat pasangan yg

mulai gaya hidup sehat dulu aja. ini buat laki2 dan perempuan ya. makan makanan bergizi, jauhi rokok, kurangi kopi. berdoa juga, supaya mendapat keturunan yang sholih/sholiha, sehat, dan cerdas. terus lacak siklus haid. kapan hari pertama haid dan berapa lama siklusnya. nah, kira2 di tengah2 hari pertama sampai mau haid lagi itu biasanya masa matangnya sel telur.